Durante la transizione menopausale, molte donne notano una variazione significativa degli odori corporei, un fenomeno che può generare disagio e influenzare il benessere psicofisico. Il cambiamento riguarda in particolare l’odore della pelle, del sudore e della zona intima, e si lega strettamente ai mutamenti ormonali propri di questa fase della vita femminile. Tali alterazioni non sono solo il risultato di una maggiore sudorazione, ma anche della trasformazione della composizione del sudore e dell’equilibrio del microbioma cutaneo, oltre a variazioni nell’olfatto stesso.
Le cause biologiche dietro la variazione degli odori in menopausa
Il calo degli estrogeni, insieme a fluttuazioni di altri ormoni come testosterone, estradiolo e progesterone, svolge un ruolo centrale nell’insorgenza di questi sintomi. La diminuzione degli estrogeni altera l’equilibrio tra le diverse ghiandole sudoripare e sebacee, producendo un cambiamento nella quantità e nella composizione del sudore. Questo sudore, pur essendo di per sé inodore, quando interagisce con i batteri presenti sulla cute assume un odore più pungente o diverso dal solito.
Frequenti durante la menopausa sono le cosiddette vampate di calore e le sudorazioni notturne (sintomi vasomotori), che aumentano ulteriormente la sudorazione e, dunque, la percezione degli odori corporei. Fino all’80% delle donne in menopausa riferisce la presenza di sintomi vasomotori, ai quali spesso si accompagna anche la variazione dell’odore della pelle e del sudore.
L’intimità femminile, inoltre, risente della riduzione degli estrogeni che causa secchezza vaginale, alterazione della flora batterica e modifiche nel pH, predisponendo non solo a maggiori infezioni ma anche a un incremento della produzione di odori percepiti come sgradevoli. In condizioni di secchezza, si possono verificare microlesioni della mucosa, che faticano a rimarginarsi, favorendo ulteriormente infezioni e l’insorgenza di odori intensi.
Fattori esterni che influenzano gli odori in menopausa
Oltre ai fattori ormonali, altri elementi possono contribuire o accentuare la variazione degli odori corporei nel periodo menopausale:
La gestione: strategie per prevenire e ridurre gli odori corporei
Esistono diversi approcci per affrontare in modo efficace la variazione degli odori corporei durante e dopo la menopausa:
Igiene personale
Una corretta igiene quotidiana è fondamentale, ma deve essere delicata per non compromettere ulteriormente la barriera cutanea e la flora batterica benefica. Scegliere detergenti specifici con pH neutro o leggermente acido, senza profumi aggressivi, è la soluzione ottimale per la zona intima. L’igiene delle ascelle, dei seni e delle pieghe cutanee deve essere altrettanto curata, senza eccedere per evitare irritazioni.
Alimentazione equilibrata
Ridurre il consumo di zuccheri raffinati e lieviti può limitare la proliferazione batterica a livello genitale e intestinale. Integrare nella dieta alimenti ricchi di fibre, probiotici e molta acqua aiuta a mantenere il corretto equilibrio della flora batterica, non solo a livello intestinale ma anche vaginale.
Trattamenti specifici
La secchezza vaginale può essere gestita tramite l’uso regolare di idratanti intimi o lubrificanti a base acquosa, privi di sostanze irritanti. In presenza di sintomi importanti o persistenti, la terapia ormonale sostitutiva (TOS) o soluzioni locali a base di estrogeni possono essere valutate, sempre sotto controllo medico. Alcuni specialisti sottolineano il ruolo anche del DHEA e del testosterone per il ripristino delle funzioni della mucosa e del tipico profumo cutaneo.
Prevenzione delle infezioni
Riconoscere tempestivamente segni di vaginosi, candidosi o infezioni urinarie consente di intervenire con terapie mirate, riducendo così i sintomi tra cui il cattivo odore. In caso di sintomi sospetti, è opportuno consultare il medico per la prescrizione di terapie ad hoc.
Gestione dello stress
Tecniche di rilassamento, mindfulness, yoga e una regolare attività fisica contribuiscono a regolare l’attività del sistema nervoso e delle ghiandole sudoripare, limitando indirettamente la sudorazione e gli episodi d’ansia legati alla percezione degli odori.
L’importanza dell’autopercezione e del supporto
Molte donne scoprono che, durante la menopausa, non solo cambia l’odore corporeo, ma anche la percezione soggettiva di quest’ultimo. Il calo ormonale può indurre una maggiore attenzione verso il proprio corpo e le sue variazioni, a volte amplificando la percezione dei sintomi e il senso di disagio. È fondamentale riconoscere che tali cambiamenti sono fisiologici e condivisi da una vasta percentuale della popolazione femminile; si stima che oltre la metà delle donne in menopausa lamenti variazioni nell’odore intimo e della pelle.
Coinvolgere il partner e le figure di riferimento, così come dialogare apertamente con il ginecologo o il proprio medico di fiducia, rappresenta una strategia valida per normalizzare l’esperienza e scegliere insieme le soluzioni più adatte.
Conclusioni: normalizzare il cambiamento e valorizzare la salute femminile
La variazione degli odori corporei in menopausa è un fenomeno complesso e multifattoriale, che riflette il naturale processo di transizione ormonale della donna. La sua gestione richiede un approccio globale che comprenda l’adozione di sane abitudini igienico-comportamentali, una corretta alimentazione, attenzione alla salute del pavimento pelvico e, se necessario, il supporto di terapie mirate. Favorire l’ascolto del proprio corpo e affrontare questi mutamenti senza imbarazzo contribuisce a vivere con serenità e consapevolezza una fase cruciale della vita femminile, trasformando un possibile motivo di disagio in occasione di prevenzione e promozione della salute.
